O que é Melatonina?
A melatonina é um hormônio que ocorre naturalmente no seu corpo. Também é encontrada em vários alimentos nutritivos, principalmente frutas e vegetais. Este nutriente é utilizado em tradições de bem-estar através de suplementação alimentar. Muitas vezes, é combinado com outros ingredientes calmantes, como L-teanina e raiz de valeriana, para um efeito sinérgico ideal.
Como obter Melatonina:
A melatonina é encontrada naturalmente em frutas e vegetais como cerejas ácidas, tomates e romã. No entanto, a maioria dos adultos recorre aos suplementos para obter uma porção concentrada. Os suplementos de melatonina mais comuns incluem: gomas potentes mastigáveis, comprimidos, gomas de frutas vermelhas, sprays, suplementos de chocolate, cápsulas de liberação prolongada, pó, cremes, gotas líquidas sublinguais, pastilhas de dissolução lenta, rápida ou de liberação programada e outras fórmulas de suporte de dosagem alta ou baixa.
Sobre a nossa Melatonina:
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